Sabe quando olhamos no espelho e não gostamos muito do que vemos? Pois é, normalmente nos deixamos influenciar pela televisão e outros meios de informação. Neles encontramos pessoas delgadas, com uma silhueta “perfeita”. Por essa razão, a primeira coisa que pensamos é que deveríamos mudar a nossa maneira de comer e é aí que vive o problema.
Quando precisamos falar de alimentação equilibrada tempos que levar em consideração todo um estilo de vida. Que deveria nascer inicialmente por uma necessidade de ser mais saudável e não simplesmente mais esbelto ou esbelta. Podemos cair no erro de tentar usar essas dietas milagrosas da internet que no final das contas vai nos deixar ainda mais vulneráveis e agora, com uma saúde fisiológica prejudicada.
Efeito sanfona
Em vista as dietas milagrosas que podemos encontrar na internet. Deveríamos estar conscientes do que seria o efeito sanfona. Ele se chama assim porque exatamente como uma sanfona poderemos brincar com o nosso peso corporal. Como uma sanfona que abre e fecha, fazer uma dieta para poder perder peso de forma rápida funcionará da mesma maneira. Pode ser que você até perca os quilos indesejados, mas é bem provável que você os recupere logo em seguida ou até mais do que tinha antes para recompensar a perda recente.
O efeito sanfona é uma reação natural do nosso corpo contra qualquer tipo de dieta milagrosa. Se a sua intenção é perder peso e ser uma pessoa mais saudável a recomendação de qualquer profissional é: sem pressa mas sem pausa. Ou seja, o objetivo da atividade física deveria ser em primeiro lugar encontrar um equilíbrio saudável entre o seu corpo e a sua mente.
Você se sentirá mais fraco com dietas desequilibradas
Uma grande desvantagem de começar uma dessas dietas milagrosas é que provavelmente seu corpo começará a sentir falta de nutrientes essenciais. Por essa razão, dependendo da refeição que coma durante o dia você poderá apresentar uma série de efeitos colaterais pela falta desses nutrientes.
Do mesmo modo, se o tipo de dieta milagrosa escolhida for uma com longa duração os efeitos negativos para sua saúde será ainda mais intensos. Começando pela sensação de cansaço, cefaleia e até dores musculares. Por isso que é de suma importância estudar muito sobre esses novos projetos alimentares que pensamos começar.
Porque dietas rápidas são tão famosas?
As dietas rápidas têm uma grande taxa de pesquisas na internet justamente por uma razão: elas funcionam. Você sim poderá perder talvez até 10 quilos em uma dessas dietas. Em contrapartida os efeitos colaterais podem ser muito prejudiciais a sua saúde, em curto e, no pior dos casos, a largo prazo.
Em suma, se você for um atleta de elite, um lutador ou fisiculturista algumas dessas dietas pode servir para você. Mas as pessoas normais que não dedicam horas de suas vidas em treinos e no cuidado da saúde. Dietas milagrosas não existem. Elas podem trazer a falsa ilusão da perda de peso em um curto espaço de tempo. Porém, é bem provável que você recupere o mesmo peso, inclusive mais quilos do que tinha antes pelo efeito sanfona antes comentado.
Vantagens e desvantagens da dieta da banana e do leite
As vantagens da dieta da banana e do leite são muito específicas. Com a redução da ingesta de proteínas e com a diminuição das calorias diárias necessárias, essa dieta cumpre com o seu propósito de perder peso em poucos dias. Ela serve para os atletas que precisam entrar no peso ideal para o dia da competição.
Agora, as desvantagens também são muito claras. Elas ainda se tornam mais obvias se as pessoas que a praticam não são uns profissionais do esporte. A redução drástica do consumo das calorias que o seu organismo estava acostumado a receber fará com que você desenvolva uma série de efeitos colaterais. O primeiro que podemos perceber é o cansaço extremo e dor de cabeça que se agrava a medida que o nosso organismo pede a energia necessária para se manter ativo.