Atualmente somos expostos a uma grande variedade de fontes de alimentos, dede os mais processados até os mais orgânicos. Além do mais, são muitas as dietas e rotinas que se especializam em alguns objetivos específicos, seja na hora de perder ou ganhar peso.

Mas dentro desse grande escopo de especulação da melhor dieta ou do melhor alimento, como saber o que seria uma alimentação saudável? Nesse artigo vamos falar sobre a importância da alimentação na manutenção de um estilo de vida saudável. Também como a relação dos alimentos da nossa dieta com algumas doenças e até mesmo com o nosso estado de ânimo.

Não faz mais de 500 anos que o mundo conhece o açúcar que hoje representa uma das drogas legais mais consumida por todo o mundo. De fato o ele veio para ficar e está hoje presente em praticamente todos os produtos industrializados. Até mesmo aonde você menos poderia esperar ele estará lá.

Mas você sabe o porquê do açúcar causar tanta dependência? Nesse artigo vamos abordar o seu consumo desde uma perspectiva social, econômica e histórica. Também vamos apontar os efeitos colaterais do consumo em excesso do mais famoso estimulante da nossa sociedade.

Além das mil e uma dietas que existam ultimamente o jejum intermitente poderia ser considerada uma maneira de desintoxicar o nosso organismo. Mas também o jejum intermitente é uma opção de dieta cada vez mais popular para perder peso. Consiste e em uma estratégia de regulação dos horários de ingestão de comida.

Assim sendo existem diferentes modalidades e dependendo da sua intenção uma será mais indicada que outra. Isso por que cada metabolismo funciona de maneiras diferentes e em alguns casos um jejum intermitente em longo espaço de tempo poderia ser mais prejudicial que beneficioso em muitos casos provavelmente a sua popularidade se deve pela sua efetividade na perda de peso e na prevenção e controle da diabetes.

Sabe quando olhamos no espelho e não gostamos muito do que vemos? Pois é, normalmente nos deixamos influenciar pela televisão e outros meios de informação. Neles encontramos pessoas delgadas, com uma silhueta “perfeita”. Por essa razão, a primeira coisa que pensamos é que deveríamos mudar a nossa maneira de comer e é aí que vive o problema.

Quando precisamos falar de alimentação equilibrada tempos que levar em consideração todo um estilo de vida. Que deveria nascer inicialmente por uma necessidade de ser mais saudável e não simplesmente mais esbelto ou esbelta. Podemos cair no erro de tentar usar essas dietas milagrosas da internet que no final das contas vai nos deixar ainda mais vulneráveis e agora, com uma saúde fisiológica prejudicada.