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alimentação saudável

O que é alimentação saudável?

Autor: Ava Jardim Vilarinho
Data da publicação: 18 de março de 2022

Atualmente somos expostos a uma grande variedade de fontes de alimentos, dede os mais processados até os mais orgânicos. Além do mais, são muitas as dietas e rotinas que se especializam em alguns objetivos específicos, seja na hora de perder ou ganhar peso.

Mas dentro desse grande escopo de especulação da melhor dieta ou do melhor alimento, como saber o que seria uma alimentação saudável? Nesse artigo vamos falar sobre a importância da alimentação na manutenção de um estilo de vida saudável. Também como a relação dos alimentos da nossa dieta com algumas doenças e até mesmo com o nosso estado de ânimo.

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desejo sexual

A entre desejo sexual e atração sexual

Autor: Ava Jardim Vilarinho
Data da publicação: 8 de outubro de 2021

Mesmo que o sexo não esteja presente constantemente no nosso dia a dia, no final das contas é ele quem dita muitas normas, costumes sociais e como interagimos com elas. Nesse sentido, a noção de atração sexual e desejo sexual tem uma relativa influência na nossa vida social e portanto sexual de todos os indivíduos.

Apesar de o sexo fazer parte fundamental da vida de uma pessoa, ainda existem muitos fatos a serem analisados quando o assunto faz referência a sexualidade humana. Por essa razão, nesse artigo vamos destrinchar as noções de desejo sexual, atração sexual e como elas se relacionam entre si.

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sexo

O sexo determina a união de casais estáveis

Autor: Ava Jardim Vilarinho
Data da publicação: 27 de agosto de 2021

De acordo com a ciência, casais estáveis usualmente tem uma vida sexual ativa e regular com uma média que gira entorno a 3 encontros sexuais por semana. Porém isso não significa que casais estáveis tenham mais intimidade, mas justamente ao contrário. Ou seja, os casais que fazem mais sexo possuem um vínculo afetivo maior e vice-versa.

Dessa maneira, os pesquisadores chegaram a conclusão de que os relacionamentos com uma vida sexual ativa têm uma maior chance de se tornarem estáveis e monógamos. Assim, nesse artigo vamos entender qual o papel do sexo ma vida de um casal e como ele tem uma influência na saúde e duração na relação.

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açúcar diabetes

A dependência do açúcar o veneno do século XXI

Autor: Ava Jardim Vilarinho
Data da publicação: 4 de junho de 2021

Não faz mais de 500 anos que o mundo conhece o açúcar que hoje representa uma das drogas legais mais consumida por todo o mundo. De fato o ele veio para ficar e está hoje presente em praticamente todos os produtos industrializados. Até mesmo aonde você menos poderia esperar ele estará lá.

Mas você sabe o porquê do açúcar causar tanta dependência? Nesse artigo vamos abordar o seu consumo desde uma perspectiva social, econômica e histórica. Também vamos apontar os efeitos colaterais do consumo em excesso do mais famoso estimulante da nossa sociedade.

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assexualidade

Demissexualidade e a atração sexual

Autor: Ava Jardim Vilarinho
Data da publicação: 26 de fevereiro de 2021

A revolução sexual que se iniciou no século passado e que ainda está se desenvolvendo na nossa sociedade abriu um grande precedente para a exploração da sexualidade humana. Isto é, hoje em dia é possível desenvolver a nossa sexualidade da maneira que quisermos.

Embora esse processo seja longo, a demissexualidade e outras tantas, são um exemplo claro que os tabus do passado estão realmente no passado. Mas você sabe o que significa ser demissexual? Nesse artigo vamos te explicar o que representa a demissexualidade e as suas principais características.

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dicas dormir

Dormir: o sono de beleza infalível

Autor: Ava Jardim Vilarinho
Data da publicação: 10 de dezembro de 2020

Talvez uma boa noite de sono esteja hoje em dia subestimado, ainda mais com as exigências que o mundo contemporâneo propõem a todo instante. Mas você sabia que o descanso interrupto de pelo menos 6 horas diário consiste em um dos aspectos fundamentais de uma vida saudável?

Em outras palavras o sono é necessário para a nossa sobrevivência e influência na nossa saúde mental e capacidade de trabalho. Nesse sentido quando dormimos recuperamos a força utilizada durante o dia, para então poder começar outro dia com mais energia.

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jejum

Jejum intermitente, resete o seu metabolismo

Autor: Ava Jardim Vilarinho
Data da publicação: 1 de outubro de 2020

Além das mil e uma dietas que existam ultimamente o jejum intermitente poderia ser considerada uma maneira de desintoxicar o nosso organismo. Mas também o jejum intermitente é uma opção de dieta cada vez mais popular para perder peso. Consiste e em uma estratégia de regulação dos horários de ingestão de comida.

Assim sendo existem diferentes modalidades e dependendo da sua intenção uma será mais indicada que outra. Isso por que cada metabolismo funciona de maneiras diferentes e em alguns casos um jejum intermitente em longo espaço de tempo poderia ser mais prejudicial que beneficioso em muitos casos provavelmente a sua popularidade se deve pela sua efetividade na perda de peso e na prevenção e controle da diabetes.

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Como lidar com a culpa depois do término?

Autor: Ava Jardim Vilarinho
Data da publicação: 3 de agosto de 2020

Um dos temas mais complexos para poder falar sobre: o término de um relacionamento. Pode ser tanto um relacionamento amoroso ou não, terminar uma coisa sempre nos resultará doloroso. Nós estamos acostumados a viver a rotina e nos adaptamos facilmente a uma maneira de executar as coisas, por isso que quando somos forçados a mudar padrões nos sentimos abrumados.

Normalmente, quando terminamos um relacionamento de largo prazo, muitas coisas são envolvidas. Por essa razão, é normal sentir uma culpa aterradora, como se tivéssemos feito as coisas diferentes talvez a relação não tivesse chegado ao fim. Mas também, cabe a nós pensar e analisar que se um relacionamento chegou finalmente a sua data de validade, significa que realmente as coisas já não funcionavam como antes.

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Remédios para eliminar as estrias para sempre

Autor: Ava Jardim Vilarinho
Data da publicação: 3 de agosto de 2020

As mulheres em geral normalmente são sempre bombardeadas com a ideia do corpo perfeito, sem gorduras, cabelo liso, entre muitas outras coisas. As estrias, por exemplo, são geralmente diagnosticadas com base em um exame cutâneo e uma revisão do histórico médico e é um outro fator de preocupação estética. Se o seu médico suspeitar que há um aumento na produção de cortisol, ele poderá recomendar exames adicionais.

Você pode não gostar da aparência de estrias na pele, mas as estrias não requerem tratamento médico. Eles não causam danos e geralmente desaparecem com o tempo. Se você estiver procurando um tratamento para estrias, saiba que elas são apenas parcialmente eficazes e não as eliminam completamente.

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Porque não fazer a dieta da banana e do leite?

Autor: Ava Jardim Vilarinho
Data da publicação: 3 de agosto de 2020

Sabe quando olhamos no espelho e não gostamos muito do que vemos? Pois é, normalmente nos deixamos influenciar pela televisão e outros meios de informação. Neles encontramos pessoas delgadas, com uma silhueta “perfeita”. Por essa razão, a primeira coisa que pensamos é que deveríamos mudar a nossa maneira de comer e é aí que vive o problema.

Quando precisamos falar de alimentação equilibrada tempos que levar em consideração todo um estilo de vida. Que deveria nascer inicialmente por uma necessidade de ser mais saudável e não simplesmente mais esbelto ou esbelta. Podemos cair no erro de tentar usar essas dietas milagrosas da internet que no final das contas vai nos deixar ainda mais vulneráveis e agora, com uma saúde fisiológica prejudicada.

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